最近は自己肯定感というワードがときどき耳に入ってくる。
自己肯定感が低くなりがち。ここ数日ぐっと自己肯定感が下がっている。
原因としては、
①やろうと思ってることがやれなくてたまってくる→②頭の中でぐるぐる「やらなくちゃ」と考え続ける→③「やってない自分はダメな人間だ」と何度も思う→④自己肯定感が下がる、という流れ。
やるべきことをやればいいんだけど、すんなりやれないときはどうしてもある。
そうなると、②③の「同じことを何度も考える」のをやめるべきだな、と昨日思い至った。
久しぶりにじっくり瞑想（なにもせず頭をからっぽにぼーっとする）をすると、今日はなんだか元気だった気がする。
最近はぐるぐる考え事をする時間も多かったので、こういうのが必要だったのかもしれない。
そういえば夏のあいだはよく「ねたまんまヨガ」をやっていた。あれがよかったのかもしれない。また再開しようと思う。
