今読んでる本。
スティーブ・ジョブズが禅に関心をもっていた、という話を知って、この本を手にとってみた。
禅にはときどき興味をそそられる。ふと思いたって座禅組んでみたりする。あとヨガへの関心も最近再燃してきたので、とてもいいタイミングだった。
試しに読みながら座禅を組んでみる。まだ読みかけなんだけど、すごくざっくりかくと
- 座を組む（背筋は上に向かってまっすぐ）
- 呼吸に集中する（ハラで深く）
- あるがままを受け入れる（無理に雑念を追い払ったりしない）
そして、内側と外側や、心と体を分けたものと考えず、すべてで一つと捉えるイメージ。
とりあえず読みかじりのことからやってみたけど、からだが不思議と楽になって気分も穏やかになった。
呼吸器は無意識と意識、両方のコントロール下にある唯一の器官ときいたことがある。だから、呼吸をコントロールすることが無意識に作用できる数少ない手段。
呼吸は、俳優のワークでもよく重要視される項目。単に声を出すための発声というだけでなく、「呼吸」自体が重要なことなんですね。その認識をあらためてすることができた。
師走だからか、バタバタと慌ただしい気持ちになりがちだけど、文字どおり"ひと息"つくことで落ち着いて物事に取り組めそう。毎日すこし時間をつくって、座禅するようにしたい。
